Category: வாழ்வியல்

சுவாசத்தையும் மனதையும் ஆரோக்கியத்துடன் வைக்கும் யோகா

நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை விரும்பாதவர்கள் உலகில் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். ஆரோக்கியத்தை காப்பதற்கு பல்வேறு வழிமுறைகள் உள்ளன. அவற்றுள் ஒன்றுதான் யோகம். யோகத்திலும் கூட பல்வேறு வழிமுறைகள் உள்ளன. அவற்றுள் ஸ்தூல உடலையும்,…
ஆட்டிசத்தின் அறிகுறிகள் பற்றி அறிவோமா?

ஆட்டிசம் என்பது குழந்தையின் மூளையிலுள்ள நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒருவிதக் குறைபாடு. இதனை ஒரு நோய் என்றோ, மூளை வளர்ச்சி குறை என்றோ மற்றும் மனவளர்ச்சிக் குறை என்றோ கருதக்கூடாது. ஆட்டிசம் என்பது…
அனைத்து தோஷங்களையும் நீக்கும் மயில் இறகு

மயில் கடவுள் முருகனின் வாகனம் என்பதால், அதன் இறகை புனிதமானதாக கருதி, பலரும் தங்களது வீட்டு பூஜை அறையில் வைத்திருப்போம். மயில் இறகு என்று கேட்டதும், சிறு வயதில் மயில் இறகை புத்தகத்தினுள்…
ஊறுகாயை தினந்தோறும் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?

ஊறுகாயின் சுவையினால் நாம் அதை அன்றாட பயன்படுத்தும் தவிர்க்க முடியாத உணவாக மாறிவிட்டது. அப்படி தினமும் ஊறுகாயை எடுத்துக்கொண்டால் நாம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனை சந்திக்க நேரிடும். ஊறுகாய் சுவை மிகுந்ததாக இருந்தாலும்…
நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவும் உடற்பயிற்சிகள்

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் உள்ள நோய்களில் மிக முக்கியமான நோயாக இருப்பது நீரிழிவு நோய். அதாவது, சர்க்கரை நோய் என்று கூறுவோம். நீரிழிவு நோய்க்கு மருத்துவர்கள் இரண்டு விதமான பரிகாரங்களை கூறுகின்றனர். ஒன்று, உணவுக்கட்டுப்பாடு.…
இருசக்கர வாகனம் ஓட்டும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் வலிகளும், தீர்வுகளும்..

இருசக்கர வாகனம் ஓட்டும் ஆண்களுக்கு ஏற்படும் அனைத்து வலிகளும் பெண்களுக்கும் ஏற்படும் என்றாலும், பருவத்தின் அடிப்படையில் பெண்களுக்கு வலியால் அதிக அவஸ்தை ஏற்படவும் செய்யலாம். பெண்கள் வீட்டு வேலைகளை செய்கிறார்கள். மாத விலக்கு,…
உடலை கட்டுக்கோப்புடன் வைக்கும் உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி இல்லாத உடல் சதை உறுதியாக இருக்காது. இந்தச் சதையில் திரவம் சேர்ந்திருக்கும். அத்துடன் கழிவுப்பொருட்கள் நீங்குவது தடைபட்டு, ரத்தஓட்டமும் பாதிக்கப்படும். எப்போதும் உடலை மந்தமாக வைத்திருந்தால் இதயக்கோளாறும் ஏற்பட்டு எல்லாவிதங்களிலும் ஆரோக்கியம்…
கருப்பான பெண்கள் எப்படிப்பட்ட மேக்கப் போடலாம்?

கருத்த சருமம் கொண்ட எல்லா பெண்களுக்கும் உள்ளூர ஒருவித தாழ்வு மனப்பான்மை கட்டாயம் இருக்கும். கருப்பாக இருக்கிறோமே என சோர்ந்து போயிருக்கும் பெண்களுக்கு ஒரு விஷயம். ஆரோக்கியமான சருமம் என்றால் அது கருத்த…
முதுகுவலியை போக்கும் மர்ஜரி ஆசனம்

செய்யும் காரியங்களில் வெற்றி கிடைக்க வேண்டும் என்றால், நம் உடலையும், மனதையும் எப்போதும் புத்துணர்ச்சியோடு வைத்திருக்க வேண்டும்.33 வகையான எலும்புகளின் கோர்வைதான் நமது முதுகெலும்பு. இவை ஒரே எலும்பாக இல்லாமல் நடுவே ஒரு…
மகிழ்ச்சியே ஆரோக்கியத்தின் மந்திரம்

நாம் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதும், பிறரை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதும் ஒரு கலை. ஏன், மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்? காரணம், மகிழ்ச்சியே ஆரோக்கியம் என்கிறார்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள். இதோ, இங்கே புள்ளிவிவரங்களாக தெரிந்துக் கொள்வோம். எப்போதும்…